//
1. Μην πατάτε το κουμπί αναβολήςΟι ειδικοί γενικά θεωρούν ότι η αναβολή είναι μια κακή επιλογή και είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε ταλαιπωρημένοι παρά ανανεωμένοι.
2. Μην μένετε στην εμβρυακή στάσηΗ ψυχολόγος του Χάρβαρντ Amy Cuddy, θεωρεί ότι το τέντωμα του σώματος όσο είμαστε ακόμα ξαπλωμένοι συντελεί στην δημιουργία αυτοπεποίθησης.
3. Μην ετοιμάζεστε μέσα στο σκοτάδιΔίνετε σήμα στο σώμα σας ότι είναι ακόμα νύχτα και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι.
4. Μην τσεκάρετε τα e-mail σαςΑντισταθείτε στην επιθυμία να μπείτε στα μηνύματά σας, γιατί έτσι θα χάσετε πολύτιμο χρόνο.
5. Μην αφήνετε το κρεβάτι σας ξέστρωτοΣύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου «Η δύναμη της συνήθειας», το να φτιάχνετε το κρεβάτι σας είναι μία συνήθεια-κλειδί που ξεκινά μια αλυσιδωτή αντίδραση καλών συνηθειών κατά την διάρκεια της ημέρας.
6. Μην πίνετε καφέΓια τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη ώρα να πιουν καφέ είναι μετά τις 9:30 π.μ. Αν πιείτε καφέ πολύ νωρίς, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να μειωθεί η κορτιζόλη του σώματος και να νιώθετε λιγότερο ενεργητικοί.
7. Κάντε το πρωινό ξύπνημα ρουτίναΚρατήστε την πνευματική σας διαύγεια για όταν θα την χρειάζεστε πραγματικά.
parapona-rodou.blogspot.gr
from anatakti.gr http://ift.tt/22Ln1Gu
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου